Geslaagde VKS-doeltraining, meer dan alleen raken
Gisterenavond hebben we met beide scholen een mooie VKS-doeltraining gehad. De opkomst was groot en de inzet van iedereen was top. Het was mooi om te zien hoe fanatiek er werd getraind. Ook de dames in deze deelnemersgroep waren erg fanatiek bezig.
Mijn insteek bij deze doeltraining was vooral het werken met traditionele kungfutechnieken en het kijken naar het rendement van deze technieken. Niet zozeer hoe hard je een doel kunt raken, maar hoe technisch goed je een techniek kunt uitvoeren. Afstand, timing, ontspanning, richting en het juiste trefvlak zijn daarbij belangrijk.
Natuurlijk kun je op een pad ook prima bokstechnieken trainen en gebruiken om een conditionele workout te maken , maar ik wilde deze avond vooral aandacht geven aan de eigen kungfutechnieken. De verschillende handvormen, vuist en palm, en de manier waarop je vanuit ontspanning tot een goede techniek komt.
Ook de padholder heeft hierin een belangrijke rol. Hij is niet alleen iemand die het trapkussen of handdoel vasthoudt, maar een trainingspartner. Hij moet de beoefenaar de kans geven om zijn techniek goed uit te voeren. Daarvoor moeten beiden wel met dezelfde intentie en krachtzetting de oefening aangaan.
Wat mij gisteren opviel, is dat veel deelnemers nog moeite hebben met de controle over hun techniek. De aandacht ligt te vaak op het eindpunt: het doel moet geraakt worden. Maar de controle over de impact schiet dan nog weleens tekort. Daar is naar mijn mening nog veel winst te behalen. Een techniek moet niet alleen krachtig zijn, maar ook beheerst. Je moet weten wat je doet en kunnen voelen wat je techniek met het doel doet. Ook de padholder moet leren de impact te ontvangen en daarop te reageren.
Het is een mooi voorbeeld van samenwerken in een training. De eerste stap is dit zien en te ervaren. Dat is voor mij de kernwaarde van deze doeltraining. Niet alleen maar harder slaan of trappen, maar beter leren begrijpen wat je techniek als vechtkunst werkelijk kan.
Het was een geslaagde avond waarin iedereen op zijn eigen niveau iets uit de training kon halen. Voor mij zeker een training die laat zien dat er in onze traditionele kungfu nog veel te ontdekken en vooral te verfijnen valt.
Peter
